Vatsalihasten erkaantuma & treenaa turvallisesti ja oikein!

erkaantuman_tunnistusTämä tapahtuma on pyhitetty kaikille sporttiäideille ja hiljattain äideiksi tulleille.

Tervetuloa torstaina 16.11 klo 13.15-14.45 LUPAUS -studiolle (Rikhardinkatu 1, 5krs)
Tapahtumassa käsittelemme raskausajan treeniä, synnytyksestä palautumista sekä vatsalihasten erkaantumaa.

Infon pitäjänä toimii personal trainer Sara Nevalainen LUPAUS hyvinvointistudiolta (www.hyvinvointistudiolupaus.fi). Sara on erittäin kokenut raskausliikuntaan erikoistunut valmentaja, jolla on 20 vuoden kokemus alalta.

Tapahtuman aikana käydään läpi mm. seuraavia asioita:
– muutokset kropassa raskauden aikana
– muutokset kropassa synnytyksen jälkeen (mm. vatsalihasten erkaantuma ja mistä sen tunnistaa)
– miten aloittaa treeni synnytyksen jälkeen, mikä on turvallista ja erkaantuma-liikkeitä
– lantionpohja-asiaa, miksi sitä on tärkeää treenata

Tapahtuma järjestetään LUPAUS-studiolla Helsingin keskustassa torstaina 16.11. klo 13.15-14.45. Vauvan saa ottaa mukaan. Tapahtuman hinta on 15 euroa ja paikkoja on rajoitetusti, sillä aikaa on varattu myös jokaisen henkilökohtaisille kysymyksille ja käytännön treenivinkeille.

 

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *