Tässä ja nyt

LäsnääOlin taannoin meditoimassa buddhalaisen nunnan Linh Len ohjauksessa.

Hän kertoi luennossaan, että yksi mindfulnessin neljästä mielentilasta on “freshness” eli suomeksi ehkä tuoreus. Se tarkoittaa asioiden kohtaamista ilman ennakko-oletuksia, arviointia, kuin näkisi ne ensimmäisen kerran.

Buddhalaisuudessa on myös käsite aloittelijan mieli (beginner´s mind). Se tarkoittaa samaa asiaa. 

Aloittelijan mieli ja tuoreus ovat mindfulnessin ytimessä. Koko homman pointtihan on, että opetellaan suhtautumaan asioihin ilman arviointia, lisäämättä niihin draamaa. 

Sosiaalipsykologi Ellen Langer määrittelee mindfulnessin asioiden yksinkertaiseksi havaitsemiseksi (simple act of noticing things). Hän havaitsi jo 70-luvulla. että kun ihmisiä ohjataan tarkkailemaan ympäristöään sitä arvioimatta ja määrittelemättä, he alkavat voida paremmin. 

Tämä johtuu siitä, että kärsimyksen syy ei ole koskaan asioissa vaan tavassamme suhtautua, reagoida, niihin.

Arja Korisevan laulu Enkelin silmin on puhdasta mindfulnessia:

Suruttoman suvenlapsen lailla
Paljain jaloin käydä tahtoisin
Jälleen lapsuuteni kultamailla
Ajatuksin raikkain avoimin.

Tänään voisimme kaikki katsella ympärillemme enkelin silmin, viattomasti kuin lapsi. 

Tässä Ellen Langerin pieni harjoitus: Kun tapaat tänään jonkun tuntemasi ihmisen, etsi hänestä viisi piirrettä, joita et ole koskaan hänessä havainnut. Keskity niihin. Ihmettele niitä. 

Nollaaminen ja läsnääminen perustuvat Ellen Langerin opetuksiin ja itämaisiin viisauksiin. Ne valmentavat pysymään tässä ja nyt. Läsnäololla on huikea voima.

Kutsun sinut Hyvinvointistudio Lupaukseen nollaamaan ja läsnäämään.

Olen paikalla keskiviikkona 7.3 klo 18, torstaina 8.3. klo 8 ja keskiviikkona 14.3. klo 18. 

Tilaisuuden hinta on 15 euroa. Se kestää n.1,5 tuntia. Osoite on Rikhardinkatu 1, 5. krs Helsinki.

Paikkoja on rajallisesti, joten ilmoittaudu ajoissa sähköpostitse (monna@hyvinvointistudiolupaus.fi) tai Facebook-ryhmän tapahtumasivulla

Toivottavasti näemme pian!
Kati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *