Kati Reijonen

Läsnää

Tässä ja nyt

Olin taannoin meditoimassa buddhalaisen nunnan Linh Len ohjauksessa. Hän kertoi luennossaan, että yksi mindfulnessin neljästä mielentilasta on “freshness” eli suomeksi ehkä tuoreus. Se tarkoittaa asioiden kohtaamista ilman ennakko-oletuksia, arviointia, kuin näkisi ne ensimmäisen kerran. Buddhalaisuudessa on myös käsite aloittelijan mieli (beginner´s mind). Se tarkoittaa samaa asiaa.  Aloittelijan mieli ja tuoreus ovat mindfulnessin ytimessä. Koko homman pointtihan on, että opetellaan suhtautumaan… Read more →

unnamed

Älä sekoile. Läsnää!

Inhoan sanaa mindfulness. En osaa ikinä kirjoittaa sitä oikein. Joko laitan liikaa älliä tai liian vähän ässiä. Jos älliä tulee liikaa, sana kääntyy itseään vastaan. Siitä tulee mindFULLness. Tarkoitushan on, että mindfulnessilla pyritään enemmänkin tyhjentämään, ei täyttämään mieltä. Niinpä etsin mindfulnessille suomenkielisen vastineen: läsnäys. Läsnäys on mindfulnessin karvalakki- ja villasukkaversio. Se on sen sauna- ja sieniretkiversio. Se on sen murtomaahiihtoversio. Se on sitä tietoista läsnäoloa,… Read more →

katiblogi

Onko työuupumuksesta ja ”keskivaikeista masennuksista” tulossa uusi normaali?

Tapasin pitkästä aikaa vanhan työtoverini. Kun kysyin että mitä kuuluu, hän vastasi, että hyvää, kiitos. Sivulauseessa hän sitten ohimennen mainitsi olevansa pitkällä sairaslomalla työuupumuksen takia. Hänen miehensäkin oli sairaslomalla. Jäin miettimään tapausta. Onko työuupumuksesta ja ”keskivaikeista masennuksista” tulossa uusi normaali? Muutama vuosi sitten minut lingottiin ulos oravanpyörästä. Elämäni kulissien romahdettua yksi toisensa jälkeen ryhdyin tutkimaan idän viisauksia ja opettelin meditoimaan.… Read more →

kati-ja-orkidea_

Armoa! Miltä kuulostaa sinun sisäinen äänesi?

Kerron teille tarinan Marjasta.   Marja on viisikymppinen nainen, joka vihdoin, vaikean avioeronsa jälkeen, uskaltautui tapailemaan miehiä. Hän kokeili erilaisia nettideittipalveluita ja onnistui lopulta järjestämään itselleen treffit kaikin puolin mukavan miehen kanssa.   Marja tapasi miehen erään hienon hotellin ravintolassa. Paikka oli miehen ehdotus ja herätti Marjassa toiveita, että illan oli ehkä tarkoitus jatkua läheisimmissä merkeissä. Marja oli siksi laittautunut… Read more →

togetheralone

Yksin yhdessä

Meitä ihmisiä neuvotaan vaikeissa tilanteissa tukeutumaan toisiimme ja niinhän me luonnostamme teemmekin. Puhuminen helpottaa. Vertaistuki on tärkeää. Pariisin tapahtumien jälkeen monet hakivat ja saivat lohtua yhteisöllisyydestä. On helpottavaa, kun ei tarvitse selviytyä yksin. Sosiaalinen media antaa yhteisöllisyydelle maantieteelliset rajat ylittävän forumin. Elämme jälkimaantieteellisessä maailmassa. Maailma ei ole koskaan ollut niin pieni kuin nyt. Elämme myös yhteystaloudessa. Ihmiset etsivät yhteyttä toisiinsa.… Read more →