Lupaus

hanna3

ÄITIENPÄIVÄN KUNNIAKSI ÄITIYSVALMENNUKSIIN LISÄKERTA!

14.5 juhlitaan äitienpäivää ja tämän kunniaksi haluammekin tarjota Äitiysvalmennuksien ostajille pientä extraa. LUPAUKSEN Äitiysvalmennus on tarkoitettu raskaana oleville ja jo synnyttäneille naisille, ja sen voi aloittaa viimeistään jälkitarkastuksen jälkeen, mutta jo raskauden aikana on erittäin tärkeätä pitää huolta niin keskivartalon tukilihasten, lantionpohjan lihasten ja niska-hartiaseudunkin kunnosta jotta monet raskauteen liittyvät epämukavuudet, kuten selkäkivut tai levottomat kädet tai jalat voitaisiin ennaltaehkäistä.… Read more →

kati

LUPAUS -TIIMIIN MEDITAATIO-OHJAAJA

Tervetuloa LUPAUS -tiimiin Kati Reijonen! Annetaas Katin hiukan kertoa alkuun itsestään, Katin blogia pääset jatkossa lukemaan sivuiltamme! “Olen kirjoittaja, äiti ja meditaatio-ohjaaja. Edellisessä elämässäni olin muotoilutohtori ja palvelu- ja sosiaalisen muotoilun asiantuntija. Mutta sitten kaikki meni uusiksi. Aloin etsiä elämän tarkoitusta ja taisin sen löytääkin. Jakaakseni löytämääni perustin Nollauksen, yrityksen, joka auttaa ihmisiä löytämään sisäisen vahvuutensa ja rohkaisee heitä elämään… Read more →

runfest

LUPAUS ja Runfest yhteistyöhön!

Iloisina ja ylpeinä kerromme juuri solmitusta yhteistyöstä LUPAUS hyvinvointistudion ja Runfest-työhyvinvointitapahtuman kesken. Runfest on työyhteisöille, asiakkaille ja kaveriporukoille sopiva elämyksellinen tapahtuma, jossa liikutaan hyvän puolesta. RunFestissä juostaan tai kävellään joukkueena rento 5 x 4,2 kilometrin puolimaratonviesti, nautitaan piknikistä, kesäillan tunnelmista ja hauskasta yhdessäolosta. RunFestiin voivat osallistua ihan kaikki, se on leikkimielinen, iloinen ja kannustava tapahtuma, jonka myötä innostutaan liikkumaan ja pidetään… Read more →

mari_juoksu

TERVE JUOKSIJA -JUOKSURYHMÄ LAUTTASAAREEN

Nyt on loistava aika hioa juoksutekniikka- ja kunto kesää varten ja lähteä ulos nauttimaan keväästä! Lauttasaaren oma juoksuryhmä strattaa huhtikuun alussa. Terve juoksija -juoksukoulussa opitaan juoksemaan nimenomaan terveellisesti. Tässä juoksukoulussa opetellaan juoksemaan kehoa kunnioittaen. Harjoituksissa kiinnitetään huomiota myös juoksijan lihaskuntoon, kehonhuoltoon, sekä palautumiseen!   Terve juoksija – juoksukoulu Lauttasaaressa   Kenelle: Sinulle, joka haluat oppia juoksemaan terveellisesti ja ehkäistä vammoja… Read more →

roosanauhapäivä_lupausstudiolla

NAISTENPÄIVÄNÄ NAISET MAKSAVAT VAIN 83%

Myös meillä LUPAUKSELLA vietetään naistenpäivää! Naistenpäivän kunniaksi naiset maksavat ainoastaan 83% 3kk Lupaus muutoksesta -valmennuksesta naistenpäivän ajan! Ai miksi juuri 83%? Koska naisen euro on 83 senttiä. Koska palkkatasa-arvo on edelleen tavoite, mutta ei todellisuutta.  Koska kaikkien pitäisi saada sama palkka samasta työstä.   3kk Lupaus muutoksesta -treenipaketti pitää sisällään mm: tavoitteiden kartoituksen liikkuvuus- ja kuntotestauksen sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman… Read more →

fitwood_jumppakeppi_venyttelykeppi

FIT WOOD -KUNTOILUVÄLINEET JOKAISEEN KOTIIN

Olemme saaneet verkkokauppaamme myyntiin myös kuntoiluvälineitä! Meille tärkeää on tarjota asiakkaille vain parhaita tuotteita, joten luonnollinen valinta olikin ottaa Fit Woodin tuotteet myyntiin. Kyseessä on skandinaaviseen sisustukseen valmistetut desing- kuntoiluvälineet, joiden valmistuksessa on käytetty ekologisia materiaaleja! FitWood on perustettu sillä ajatuksella, että saat vihdoinkin jättää hyvännäköiset kuntoiluvälineet esille ja katsella niitä ilomielin muun sisustuksen ohessa. Kun treenivälinettä ei tarvitse piilottaa, käy… Read more →

P3170736

LUPAUS asiakastarina: “Haluaisin hallita keskivartaloani”

Käsi ylös kaikki synnyttäneet naiset, jotka tiedätte miltä tuntuu, kun hyvän aikaa (esimerkiksi vuosi!) synnytyksen jälkeen vastaat vähintään kerran viikossa uteluihin seuraavan lapsen lasketusta ajasta? Kyllä, todella kurjalta. Samaan aikaan yrität muistuttaa itsellesi, että ei se ulkonäkö ole niin tärkeää, tärkeintähän on, että sinulla on terveet, ihanat lapset. Se onkin tärkeintä! Mutta se ei poista sitä, että olisi mahtavaa, jos… Read more →

VegetreenaajathaasteIG

Vegetreenaajat haaste alkaa pian!

Oletko liikkuja ja kiinnostunut kasvisruokavaliosta? Ehkä mietit kuitenkin mistä esimerkiksi saat tarpeeksi proteiinia? Tai kaipaat yksinkertaisesti vinkkejä, kuinka koostaa liikuntaa tukeva ruokavalio? Ja niitä ihan konkreettisia reseptivinkkejä? Näitä KAIKKIA olisi nyt tarjolla, ravintovalmentajamme Linda Kovasen Vegetreenaajat haasteessa! Haaste on tarkoitettu kasvisruokavaliosta kiinnostuneille liikkujille ja sen tavoitteena on innostaa myös liikkujia lisäämään kasvisten käyttöä ruokavaliossaan. Haasteen valmentaja Linda Kovanen on pitkän… Read more →

cof

Mitä hyötyä on liikkuvuusharjoittelusta? OSA 2

Liikkuvuusharjoittelu on laaja käsite, jota voi lähestyä monesta näkökulmasta. Siksi päädyin kirjoittamaan vielä toisen tekstin tähän aihepiiriin liittyen. Tarkastelen liikkuvuusharjoittelua tällä kertaa mm. lihastasapainon näkökulmasta. Ensimmäisen tekstini voit lukea tästä ”Miksi tehdä liikkuvuusharjoittelua?” ja se löytyy myös profiilistani. Lihastasapaino – Liikkuvuutta ja hallintaa oikeassa suhteessa Lihastasapainolla tarkoitetaan lihasten keskinäisiä venyvyys- ja voimasuhteita. Tasapainoisessa kehossa lihakset aktivoituvat oikeassa järjestyksessä, jolloin voima… Read more →

maninthebed

Nuku hyvä ihminen

Onko väsymyksestä tullut sinulle normaalilta tuntuva tila? Muistatko miltä tuntuu herätä virkeänä? Aikamme henki kannustaa meitä piiskaamaan kroppaamme ja aivojamme hektiseen elämäntyyliin. Tällaisessa menossa voi äkkiseltään ehkä tuntua houkuttelevalta ratkaisulta tinkiä levosta ja palautumisesta. Tällainen unta väheksyvä ajattelutapa on kuitenkin jo nyt, ja tulee myös yhä enenevässä määrin olemaan tikittävä aikapommi, jolle pitää kiireellisesti tehdä jotain. Edesmennyt lääkäri Aki Hintsa… Read more →