Lupaus

noorazen

JÄNNITTÄÄKÖ SALILLE MENO?

Todella moni haluaisi olla elämänsä kunnossa. Silti se aloittaminen jää. Kuitenkin sitä haluaisi jaksaa arjen kiireissä ja tuntea olevansa voimakas. Ja voimakas ei tarkoita (välttämättä) järjettömiä muskeleita, vaan arjen supervoimaa. Eikö olisikin kiva, ettei kauppakassien kotiin kantaminen tuntuisi maratonin juoksemiselta? Eikö olisi mieletöntä, että lasten kanssa jaksaisi touhuta ilman, että sydän hyppää kurkkuun. Eikö olisikin kiva, että portaiden kipuaminen ylimpään… Read more →

erkaantuman_tunnistus

Vatsalihasten erkaantuma & treenaa turvallisesti ja oikein!

Tämä tapahtuma on pyhitetty kaikille sporttiäideille ja hiljattain äideiksi tulleille. Tervetuloa torstaina 16.11 klo 13.15-14.45 LUPAUS -studiolle (Rikhardinkatu 1, 5krs) Tapahtumassa käsittelemme raskausajan treeniä, synnytyksestä palautumista sekä vatsalihasten erkaantumaa. Infon pitäjänä toimii personal trainer Sara Nevalainen LUPAUS hyvinvointistudiolta (www.hyvinvointistudiolupaus.fi). Sara on erittäin kokenut raskausliikuntaan erikoistunut valmentaja, jolla on 20 vuoden kokemus alalta. Tapahtuman aikana käydään läpi mm. seuraavia asioita: –… Read more →

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

SEKSI SYNNYTYKSEN JÄLKEEN JA RAKASTA ITSEÄSI I Eroon Pömppövatsasta -vlogin 4. viikko OSA 2

Äidin puheenvuoron Eroon pömppövatsasta -vlogista on nyt julkaistu neljäs jakso! Tutustu Inarin tarinaan ja seuraa hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia. Tässä jaksossa Inari tekee harjoituksia ja pohtii tämän viikon aiheita kuten itsensä rakastaminen, mikä on hyvä ryhti sekä millaista on… Read more →

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

TREENI SYNNYTYKSEN JÄLKEEN I Eroon Pömppövatsasta -vlogin 4. viikko

Äidin puheenvuoro -vlogista on nyt julkaistu kolmas jakso! Tutustu Inarin tarinaan ja seuraa hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia. Tässä jaksossa Inari käy tapaamassa Riina Laaksosta joka on kehittänyt ja suunnitellut kurssin ja pohditaan mm. minkälaista treeniä ei missään nimessä… Read more →

shutterstock_92469031

10 Asiaa Jotka Unohdamme Liian Helposti

On yllättävää kuinka helppoa on olla huomaamatta tärkeät asiat elämässä. Kiireiset aikataulut ja viikko-ohjelmat laittavat meidät helposti automaatiolle. Joitain elämän totuuksia on tarpeellista toistaa. Pidä tämä lista esillä ja lue sitä aina kun tarvitset lisäboostia.   1. Kiire ei vastaa tehokkuutta Katso kaikkia ympärilläsi olevia ihmisiä. He kaikki vaikuttavat niin kiireisiltä – juoksevat palaverista toiseen ja näpyttelevät meilejä viuhaan tahtiin.… Read more →

Puhdistuskuuri_2

Syysflunssan torjunta

Oletko aina se joka saa flunssan kun sitä on kaupan kassajonossa tai bussissa tarjolla? Flunssan torjuntaan on loistavia immuniteettia tukevia tuotteita kuten hunaja ja valkosipuli, mutta onko terveytemme oikeasti jonkun yksittäisen yrtin tai ruoka-aineen vajausta? Eroaako ravintolisien syöminen jotenkin lääkkeistä jos niitä napsitaan silloin kun kehomme ei ole tasapainossa eikä perehdytä oireiden taustalla olevaan syyhyn. Funktionaalisen lääketieteen mukaan ajatukseni on aina… Read more →

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

TUNNISTA VATSALIHASTEN ERKAUMA I Eroon Pömppövatsasta -vlogin 2. ja 3. viikko

Äidin puheenvuoro -vlogista on nyt julkaistu toinen jakso! Voit tutustua Inarin tarinaan ja seurata hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia. Tässä jaksossa käydään läpi miten vatsalihasten erkaantumaa voi testata itse ja Inari tekee harjoituksia kotonaan ja rakkaan harrastuksensa parissa! Katso… Read more →

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

KESKIVARTALOA JA ITSEÄ ETSIMÄSSÄ I Eroon Pömppövatsasta -vlogi 1. viikko

  Äidin puheenvuoro Vlogista voit nyt tutustua Inarin tarinaan. Voit seurata hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia.   Katso ensimmäinen jakso nyt:     TUTUSTU VERKKOKURSSIIMME: ÄITIKURSSI -KUNTOUTA KESKIVARTALO Aiheeseen liittyvät: TREENI SYNNYTYKSEN JÄLKEEN I Eroon Pömppövatsasta -vlogin 4. viikko… Read more →

Puhdistuskuuri_Soljan blogiteksti

Tarjolla energiaa arkeesi!

  Hei Sinä! Olen mielettömän iloinen päästessäni kertomaan teille Hyvinvointistudio LUPAUKSEN kanssa yhteistyössä tekemästäni kahden viikon Puhdistuskuurista, joka alkaa 6.11.! Lämpimästi tervetuloa mukaan matkaan!   Miksi kurssi voisi kiinnostaa juuri sinua? Tästä kurssista tekee ainutlaatuisen sen tarkasti mietitty monipuolinen kokonaisuus. Oletpa vasta-alkaja detox-maailmassa tai kokenut konkari, olen ottanut monenlaiset ihmiset kurssilla huomioon. Tärkeänä osana kurssia on se, että saat hetken hengähtää… Read more →

shutterstock_159197564

Tee Nämä 3 Asiaa Luodaksesi Merkittäviä Suhteita

Tiedämme että merkityksellisten suhteiden luominen on avainasemassa yritystoiminnan menestymisessä. Ja se on hyvä uutinen – jos olet luonteeltasi sosiaalinen. Mutta entä jos tunnet itsesi enemmänkin introvertiksi? Onko bisneksesi silloin tuhoon tuomittu? Olen kysynyt itseltäni tätä kysymystä monesti viime aikoina. Kun katson taaksepäin ja tutkin solmimiani suhteita vaikutusvaltaisten ihmisten kanssa, olen todennut että merkityksellisten suhteiden solmiminen ei liity siihen olenko introvertti… Read more →