Lupaus

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

TUNNISTA VATSALIHASTEN ERKAUMA I Eroon Pömppövatsasta -vlogin 2. ja 3. viikko

Äidin puheenvuoro -vlogista on nyt julkaistu toinen jakso! Voit tutustua Inarin tarinaan ja seurata hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia. Tässä jaksossa käydään läpi miten vatsalihasten erkaantumaa voi testata itse ja Inari tekee harjoituksia kotonaan ja rakkaan harrastuksensa parissa! Katso… Read more →

Näyttökuva 2017-10-11 kello 16.09.13

KESKIVARTALOA JA ITSEÄ ETSIMÄSSÄ I Eroon Pömppövatsasta -vlogi 1. viikko

  Äidin puheenvuoro Vlogista voit nyt tutustua Inarin tarinaan. Voit seurata hänen matkaansa, kuinka kuntouttaa keskivartalo synnytyksen jälkeen ja voida sitä kautta myös henkisesti paremmin! Videolla pääset näkemään myös konkreettisia treenilliikkeitä ja kuulemaan rehellisiä kuntoutuksen tuomia ajatuksia.   Katso ensimmäinen jakso nyt:     TUTUSTU VERKKOKURSSIIMME: ÄITIKURSSI -KUNTOUTA KESKIVARTALO Aiheeseen liittyvät: Keskivartalo kuntoon raskauden jälkeen -upea asiakastarina! Raskausajan liikunta Synnyttäneiden… Read more →

Puhdistuskuuri_Soljan blogiteksti

Tarjolla energiaa arkeesi!

  Hei Sinä! Olen mielettömän iloinen päästessäni kertomaan teille Hyvinvointistudio LUPAUKSEN kanssa yhteistyössä tekemästäni kahden viikon Puhdistuskuurista, joka alkaa 6.11.! Lämpimästi tervetuloa mukaan matkaan!   Miksi kurssi voisi kiinnostaa juuri sinua? Tästä kurssista tekee ainutlaatuisen sen tarkasti mietitty monipuolinen kokonaisuus. Oletpa vasta-alkaja detox-maailmassa tai kokenut konkari, olen ottanut monenlaiset ihmiset kurssilla huomioon. Tärkeänä osana kurssia on se, että saat hetken hengähtää… Read more →

shutterstock_159197564

Tee Nämä 3 Asiaa Luodaksesi Merkittäviä Suhteita

Tiedämme että merkityksellisten suhteiden luominen on avainasemassa yritystoiminnan menestymisessä. Ja se on hyvä uutinen – jos olet luonteeltasi sosiaalinen. Mutta entä jos tunnet itsesi enemmänkin introvertiksi? Onko bisneksesi silloin tuhoon tuomittu? Olen kysynyt itseltäni tätä kysymystä monesti viime aikoina. Kun katson taaksepäin ja tutkin solmimiani suhteita vaikutusvaltaisten ihmisten kanssa, olen todennut että merkityksellisten suhteiden solmiminen ei liity siihen olenko introvertti… Read more →

bodyweight

Rakasta kehoasi – laihdu mielelläsi

Haaveiletko kestävästä elämäntapamuutoksesta? Sellaisesta muutoksesta, että voit tuntea olevasi sinut itsesi kanssa ja että viihdyt omassa kehossasi? Olet ehkä joskus tehnyt muutoksia ruokavalioosi tai liikkumiseesi saavuttaaksesi tuloksia. Muutokset ovat kuitenkin saattaneet jäädä väliaikaisiksi ja tulokset saavuttamatta. Kestävien muutosten rakentaminen lähtee ajatusten johtamisesta. Kun mieli on valmis muutokseen, on kestävätkin muutokset mahdollisia. Ensimmäisen askel kohti muutosta on se, että kohtaat oman kehosi… Read more →

shutterstock_124542652

Kuinka voit muuttaa elämäsi 6 minuutin avulla päivittäin

Ai olet kiireinen? Sepä outoa, luulin että minä vain olin.   Riippumatta missä olet tällä hetkellä elämässäsi, sinulla ja minulla on ainakin yksi asia yhteistä: haluamme molemmat parantaa elämäämme ja itseämme. En sano että meissä olisi mitään vikaa, mutta me ihmiset olemme sellaisia että haluamme aina olla parempia ja kasvaa. Uskon että se asia on meissä kaikissa. SIlti suurin osa… Read more →

shutterstock_359940326

Minullako someniska?

Kun nyt luet tätä tekstiä, missä asennossa pääsi on? Luetko tätä kännykältä tai koneelta, pääsi on kallistunut alaspäin, eteenpäin. Se on someniskan asento.   Kuinka usein pääsi on tässä asennossa? Mitä kauemmin olet virheasennoissa, sitä enemmän kärsit myös haittavaikutuksista. Ketään ei haittaa välillä röhnöttää sohvalla tai seistä lantion paino toisella puolella tai poimia sieniä kyyryssä. Kunhan tuo ns. virheliike ei… Read more →

lupaus2

Ajatuksia Äitiysvalmennuksesta

Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Leeni Viio on reilun vuoden ikäisen tytön äiti. Hän lähti mukaan LUPAUKSEN Äitiysvalmennuksen pienryhmään mielenkiinnosta löytää lisää tapoja tukea kehon palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Tässä Leeni kertoo ajatuksiaan kurssista: “Olin jo kuntouttanut erkauman ja myös muilta osin huolehtinut kehoni toipumisesta. Siitä huolimatta uskoin, että on asioita, joita en vielä tiennyt ja joita minun olisi hyvä oppia palautumista ajatellen.… Read more →

riinarekryhyppy

VALMENTAJAKSI LUPAUS -TIIMIIN?

Sinä intohimoinen valmentaja tai personal trainer, joka haluat edetä urallasi!   Haluatko kehittää valmentajabrändiäsi, ottaa askeleen eteenpäin ja kehittyä huippuvalmentajaksi? Nyt on tilaisuutesi hypätä mukaan nopeasti kasvavaan ja kansainväliseenkin kasvuun tähtäävään hyvinvointialan start up –yritykseen,  Hyvinvointistudio Lupaukseen! Pääset näköalapaikalle (konkreettisesti, Helsingin ydinkeskustaan) rauhalliselle ja eksklusiiviselle studiolle parantamaan asiakkaidesi terveyttä ja hyvinvointia sekä välittämään iloa eteenpäin! Osana LUPAUS-tiimiä varmistat paikkasi hyvinvointialan… Read more →

tunteetjasokeri

Tunteet ja sokeri -luento studiolla 9.9 klo 14-15.30

Tunteet ja sokeri. Miten nämä vaikuttavat toisiinsa ja koko meidän elämään?  Oletko koskaan huomannut syöväsi sokeria pahaan oloosi? Oletko koskaan tarttunut herkkuihin nostaaksesi mielialaasi? Oletko koskaan kamppaillut painosi kanssa, vaikka tiedät jo kaiken ravinnosta ja liikut vaikka kuinka? Oletko koskaan koittanut hallita tunteitasi katastrofaalisin seurauksin? Mistä tämä johtuu? Näistä ja paljon muusta kuulemme tämän luennon aikana, jossa sukelletaan syvälle näihin… Read more →