LUPAUS-tiimi

noorazen

JÄNNITTÄÄKÖ SALILLE MENO?

Todella moni haluaisi olla elämänsä kunnossa. Silti se aloittaminen jää. Kuitenkin sitä haluaisi jaksaa arjen kiireissä ja tuntea olevansa voimakas. Ja voimakas ei tarkoita (välttämättä) järjettömiä muskeleita, vaan arjen supervoimaa. Eikö olisikin kiva, ettei kauppakassien kotiin kantaminen tuntuisi maratonin juoksemiselta? Eikö olisi mieletöntä, että lasten kanssa jaksaisi touhuta ilman, että sydän hyppää kurkkuun. Eikö olisikin kiva, että portaiden kipuaminen ylimpään… Read more →

riinarekryhyppy

VALMENTAJAKSI LUPAUS -TIIMIIN?

Sinä intohimoinen valmentaja tai personal trainer, joka haluat edetä urallasi!   Haluatko kehittää valmentajabrändiäsi, ottaa askeleen eteenpäin ja kehittyä huippuvalmentajaksi? Nyt on tilaisuutesi hypätä mukaan nopeasti kasvavaan ja kansainväliseenkin kasvuun tähtäävään hyvinvointialan start up –yritykseen,  Hyvinvointistudio Lupaukseen! Pääset näköalapaikalle (konkreettisesti, Helsingin ydinkeskustaan) rauhalliselle ja eksklusiiviselle studiolle parantamaan asiakkaidesi terveyttä ja hyvinvointia sekä välittämään iloa eteenpäin! Osana LUPAUS-tiimiä varmistat paikkasi hyvinvointialan… Read more →

hanna_harkonen

HANNA HÄRKÖNEN MUKAAN LUPAUS -TIIMIIN!

Moikka kaikki! Aivan mahtavaa päästä tähän huippujengiin mukaan, talosta löytyy osaamista ja ammattitaitoa huikeasti! Muistan kun kommentoin Riinan blogi -postausta yhdessä Facebook -ryhmässä ja samantien tiesin tulevani tekemään hänen kanssaan yhteistyötä. Aikaa kului muutamia kuukausia ja jo pian tapasimme vastikään muuttaneen Lupaus studion uusissa tiloissa, jonka upea energia teki minuun lähtemättömän vaikutuksen. Palaveri Riinan kanssa oli vähintäänkin sielua ja mieltä… Read more →

kati

LUPAUS -TIIMIIN MEDITAATIO-OHJAAJA

Tervetuloa LUPAUS -tiimiin Kati Reijonen! Annetaas Katin hiukan kertoa alkuun itsestään, Katin blogia pääset jatkossa lukemaan sivuiltamme! “Olen kirjoittaja, äiti ja meditaatio-ohjaaja. Edellisessä elämässäni olin muotoilutohtori ja palvelu- ja sosiaalisen muotoilun asiantuntija. Mutta sitten kaikki meni uusiksi. Aloin etsiä elämän tarkoitusta ja taisin sen löytääkin. Jakaakseni löytämääni perustin Nollauksen, yrityksen, joka auttaa ihmisiä löytämään sisäisen vahvuutensa ja rohkaisee heitä elämään… Read more →

mari_juoksu

TERVE JUOKSIJA -JUOKSURYHMÄ LAUTTASAAREEN

Nyt on loistava aika hioa juoksutekniikka- ja kunto kesää varten ja lähteä ulos nauttimaan keväästä! Lauttasaaren oma juoksuryhmä strattaa huhtikuun alussa. Terve juoksija -juoksukoulussa opitaan juoksemaan nimenomaan terveellisesti. Tässä juoksukoulussa opetellaan juoksemaan kehoa kunnioittaen. Harjoituksissa kiinnitetään huomiota myös juoksijan lihaskuntoon, kehonhuoltoon, sekä palautumiseen!   Terve juoksija – juoksukoulu Lauttasaaressa   Kenelle: Sinulle, joka haluat oppia juoksemaan terveellisesti ja ehkäistä vammoja… Read more →

jaanablogi

Kuinka aloittaa muutos ja tehdä siitä pysyvä?

Näin alkuvuodesta on taas se aika, kun mietitään ehkä hieman tarkemmin omia tottumuksia ja elintapoja ja samalla punnitaan tarvetta mahdollisiin muutoksiin arjessa ja elämäntavoissa. Kerron tässä lyhyesti, miten muutoksen tielle on helppo lähteä ja kuinka saada siitä pysyvä. 1. Aloita helposti Mikäli olet tekemässä useita muutoksia, älä yritä muuttaa kaikkea kerralla. Aloita siitä, joka tuntuu kaikista helpoimmalta, esim.” kävelen joka… Read more →

Emmi Lehtomaa, Suvilahti Helsinki 1.9.2015 Anssi Lauri Photography

Uusi innokas LUPAUS- tiimiläinen, Emmi, esittäytyy!

Ilolla saan kertoa, että olen uusin tulokas tässä inspiroivassa ja energisessä LUPAUS- tiimissä. Jo ensimmäisen kerran LUPAUS- studiolle astuessa, minut valtasi todella kotoinen tunnelma ja tunsin heti, että vitsi tässä jengissä olisi mahtavaa saada tehdä hommia! Ja tässä sitä nyt ollaan. Oma intohimoni on tällä hetkellä vahvasti markkinoinnin ja sisällön tuotannon parissa ja näillä osa-alueilla haluan kehittyä jatkuvasti. Tulen siis… Read more →

katri

Uusi valmentaja, fysioterapeutti & PT, Katri esittäytyy!

Olen Katri, LUPAUS-tiimin uusimpia valmentajia. Olen ammatiltani fysioterapeutti (AMK), personal trainer sekä ryhmäliikunta- ja sisäpyöräilyohjaaja. Olen ollut alalla n. 7 vuotta, jossa ajassa erityisesti ryhmien ohjauksia on tullut tuhansia. Vahvimpiin osaamisalueisiini kuuluvat kehonhallinta, keskivartalon harjoittaminen, toiminnallinen harjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu. Omia lajejani ovat tällä hetkellä juoksu, jooga, toiminnallinen harjoittelu, liikkuvuusharjoittelu, kuntosaliharjoittelu sekä toki jumppa. Nautin uuden opettelusta, mutten vieroksu myöskään epämukavuusalueella oloa. Mielestäni siellä syntyvät… Read more →

mari_kuva3

Moi, olen Mari! Lupaus-tiimin uusi vahvistus!

Olen koulutettu Personal Trainer, Life Coach, Nutritional Therapist sekä Meditation Coach. Olen toiminut valmentajana eri kaupungeissa jo seitsemän vuotta. Minun vahvimpiin osaamisalueisiini kuuluvat elämäntaparemontit, painonpudotus, kunnonkohotus, kehon muokkaus, yksilöidyn optimaalisen ravitsemuksen rakentaminen sekä henkinen valmennus ja mindfulness.   Mieli kuntoon Ole oman itsesi paras kaveri. Valmennustyössäni olen vuosi vuodelta vienyt painoa yhä enemmän psyykkisen puolen valmennukseen, sillä oman itsensä johtamisen… Read more →

Sara_pic

Terveisiä Lupauksen uudelta Personal Trainerilta!

Olen Sara Nevalainen, FISAF Fitness Personal Trainer, FUSTRA Personal Trainer, FAF kuntosaliohjaaja ja omaan monta erilaista ryhmäliikunnanohjauslisenssiä. Liikunta-alalla olen toiminut päätoimisesti yli 15 vuotta, kouluttautuen ja hankkien lisää kokemusta jatkuvasti. Erityisosaamiseeni lasken varsinkin painonpudotuksen, painonhallinnan, tuki-ja liikuntaelimistön ongelmat, kehonhuoltoon liittyvät asiat (kuten esimerkiksi huonojen työsentojen tai vaikkapa synnynnäisten virheasentojen aiheuttamien kireyksien ja kipujen hallinta), ravintoasiat (myös erikoisruokavaliot), toiminnallisen harjoittelun ja… Read more →