Nettivalmennus

bodyweight

Rakasta kehoasi – laihdu mielelläsi

Haaveiletko kestävästä elämäntapamuutoksesta? Sellaisesta muutoksesta, että voit tuntea olevasi sinut itsesi kanssa ja että viihdyt omassa kehossasi? Olet ehkä joskus tehnyt muutoksia ruokavalioosi tai liikkumiseesi saavuttaaksesi tuloksia. Muutokset ovat kuitenkin saattaneet jäädä väliaikaisiksi ja tulokset saavuttamatta. Kestävien muutosten rakentaminen lähtee ajatusten johtamisesta. Kun mieli on valmis muutokseen, on kestävätkin muutokset mahdollisia. Ensimmäisen askel kohti muutosta on se, että kohtaat oman kehosi… Read more →

Suklaa-banaaniletut lähi

Viisi vinkkiä kiinteämpään kuntoon ja kiinteytyjän suklaaletut

Kesä on tuloillaan ja mielessäsi on ehkä hieman kiinteämpi kesäkunto? Jos sinulla on vaivalla rakennettu lihaksikas vartalo, niin älä ihmeessä laihduta sitä pois! Pyöreät pakarat näyttävät bikineissä ainakin minun mielestäni paremmilta kuin laiha korsi, joten laihduttamisen sijaan kannattaa pyrkiä kiinteyttämään vartaloa! Kiinteyttäminen tarkoittaa siis rasvanpolttamista ilman lihasten menetystä. Tässä viisi vinkkiäni kiinteytymiseen: 1. Syö riittävästi, älä dieettaa! Laihduttaminen syö lihaksia,… Read more →

äiti_ja_vauva

Keskikroppa kuntoon raskauden jälkeen – verkkokurssi

Hei kaikki ihanat äidit! Teemme paljon valmennustyötä raskaana olevien naisten kanssa, jotka haluavat pysyä aktiivisina ja jatkaa turvallista treeniä raskauden aikana. Lisäksi meillä on paljon äiti-asiakkaita, eli synnyttäneitä naisia, jotka raskauden ja synnytyksen jälkeen haluavat taas tuntea itsensä kotoisaksi, voimakkaaksi ja hyvinvoivaksi omassa kehossaan.   Olemme järjestäneet infoiltoja ja pienryhmävalmennuksia äideille ja jatkuvasti kanssamme treenaa raskaana olevia naisia ja synnyttäneitä… Read more →

kati-ja-orkidea_

Armoa! Miltä kuulostaa sinun sisäinen äänesi?

Kerron teille tarinan Marjasta.   Marja on viisikymppinen nainen, joka vihdoin, vaikean avioeronsa jälkeen, uskaltautui tapailemaan miehiä. Hän kokeili erilaisia nettideittipalveluita ja onnistui lopulta järjestämään itselleen treffit kaikin puolin mukavan miehen kanssa.   Marja tapasi miehen erään hienon hotellin ravintolassa. Paikka oli miehen ehdotus ja herätti Marjassa toiveita, että illan oli ehkä tarkoitus jatkua läheisimmissä merkeissä. Marja oli siksi laittautunut… Read more →