Stressi

shutterstock_124542652

Kuinka voit muuttaa elämäsi 6 minuutin avulla päivittäin

Ai olet kiireinen? Sepä outoa, luulin että minä vain olin.   Riippumatta missä olet tällä hetkellä elämässäsi, sinulla ja minulla on ainakin yksi asia yhteistä: haluamme molemmat parantaa elämäämme ja itseämme. En sano että meissä olisi mitään vikaa, mutta me ihmiset olemme sellaisia että haluamme aina olla parempia ja kasvaa. Uskon että se asia on meissä kaikissa. SIlti suurin osa… Read more →

woman-1733891_640

Nopea apu stressiin ja kiireen keskelle

Hei! Tuntuuko, että miljoona asiaa to do- listalla huutavat nimeäsi ja sisäinen äänesi yrittää huutaa vastaan: “En ehdi!” Stressaantunut mieli ei ole paras yhteistyökumppani kiireessä, sillä se syö herkästi luovuutta ja tehokkuutta. Armollisuudesta sen sijaan on hyötyä. Juuri silloin kun sinusta tuntuu, että olet kovassa prässissä kiireen keskellä eikä sinulla olisi hetkeäkään aikaa pysähtymiseen, hyödyt parhaiten lyhyistä palautumishetkistä. Lyhyet minuutin… Read more →

laituri

5 vinkkiä stressivapaaseen elämään

  Unohda turhat velvollisuudet. Kun tutkit tehtävälistaasi, kuinka monet päivittäiset velvollisuudet tuottavat sinulle stressiä? Näistä on myös mahdollista luopua! Yritä uudelleen järjestellä päiväsi ja poistaa nämä stressitekijät kalenteristasi. Liikunnan tulisi myös tuottaa hyvää oloa, pyri siis löytämään liikuntamuoto, mikä innostaa juuri sinua. Hyväksy, että kaikkea ei aina ehdi tehdä. Kun hyväksyy, että vuorokaudessa on vain 24h ja kukaan meistä ei ole robotti,… Read more →

happygirl

Asiakastarina: Henkinen pääoma on kallisarvoisin aarteesi

Vuosi sitten valmennukseeni tuli nainen, jonka tavoitteena oli saada muutama kilo kertynyttä rasvamassaa pois vyötäröltä ja lisättyä liikuntaa elämään.   Tavoitteiden ja toimintakyvyn on kohdattava Asiakkaani sairastui valmennuksen alussa flunssaan, jonka jälkeen hän liukastui tammikuussa satuttaen selkänsä. Valmennussuhde alkoi sairasteluilla ja tapaamiset peruuntuivat. Kun pääsimme vihdoin pikkuhiljaa jatkamaan aloitettua valmennusta, tuli yhä enemmän esiin asiakkaan huoli omasta henkisestä hyvinvoinnistaan. Jatkuvaan… Read more →

photo-1445264674485-01af4655ad29

Vähennä stressiä näillä vinkeillä

Hyväksy, että joitain asioita et voi muuttaa Mutta ne, mihin voit vaikuttaa, muuta ja tee realistisia päätöksiä. Muista, että vain sinä voit valita mihin päin elämääsi viet.   Katso, millaisia ihmisiä ympärilläsi on Ystävien pitäisi seistä rinnallasi, ei painaa sinua alaspäin. On sanottu, että ihminen viiden lähimmän ystävän summa. Päästä irti myrkyllisistä ihmissuhteista.   Luo stressitön ympäristö Seinien väreillä ja… Read more →