Tag Archive for motivaatio

riinametsässä1

Löydä motivaatio liikuntaan – 5 vinkkiä

Tiesitkö, että jopa 46 prosenttia suomalaisista liikkuu nykyisiin liian vähän. Liikunnasta olisi kuitenkin saatavissa hyötyjä ja lievitystä mm. stressiin ja kaamosmasennukseen, se parantaa unen laatua ja tuo mielihyvää. Liikunta herättää eri ihmisissä erilaisia tunteita ja ajatuksia. Joidenkin muistot saattavat olla peräisin koululiikunnasta, toisten kroppa taas kaipaa treeniä ja jo muutaman treenaamattoman päivän jälkeen polttelee päästä liikkumaan.   Liikkumiselle ei ole… Read more →

Omena+mittanauha

Personal trainerina kuultua

Anna mulle sellainen ohjelma, millä laihdun 15 kg kuukaudessa. Epärealistiset odotukset henkilökohtaisesta valmennuksesta ovat harmillisen yleisiä. Liian nopeasti pudotettu paino palaa usein takaisin ja voi myös saada aikaan hormonaalista epätasapainoa ja seuraksena voi olla esim kilpirauhasen toiminnan häiriöt. Personal trainerin vastuulla on ohjata asiakasta turvalliseen painonpudotustahtiin, jotta tulokset olisivat pysyviä ja terveys ei kärsisi. Ostan sinulle shampanjapullon, jos saat minut… Read more →