Tag Archive for terveellinen

tuorepuuro_kookosmaitoon

Raikas tuorepuuro kookosmaitoon

Tuorepuurolla aloitat aamun raikkaasti ja terveellisesti. Se on helppo ja nopea valmistaa edellisenä iltana jääkaappiin, jolloin aamulla on valmis maukas, monipuolinen aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Tuorepuuron ravintoarvot ovat erittäin hyvät. Lisäksi kaikki kypsennyksessä tuhoutuvat vitamiinit ja hivenaineet ovat tuorepuurossa hyvässä tallessa. Reseptiä on helppo muokata käyttämällä erilaisia siemeniä, pähkinöitä, hiutaleita tms omien mieltymysten mukaan. Erilaiset marjat ja hedelmät tuovat… Read more →

foodheart

Ravinto ja ravitsemussuositukset – mikä on oikein?

Ravintokeskustelu käy kuumana eri medioissa ja eri koulukuntien ja ruokavalioiden edustajat puhuvat kilpaa omasta puolestaan ja teilaavat toisiaan. Lähes jokaisessa terveyteen, ravintoon ja hyvinvointiin liittyvässä lehdessä julkaistaan tutkimuksia ruokien tai ruoka-aineiden terveysvaikutuksista. Monissa ruokatarvikkeissa paketin kyljessä luvataan terveyttä edistäviä vaikutuksia tuotetta käyttämällä. Ristiriitaisia ohjeita satelee, hittituotteet ja superfoodit vaihtelevat ja jonkin artikkelin mukaan oma perusruokavalio on suurelta osin väärin. Mistä… Read more →