Toimiva keho – kurssi istumatyötä tekeville

Kärsitkö istumatyön aiheuttamista ongelmista? Päätäsi särkee, ryhtisi on kasassa ja kenties selkäkin kipeä? Huono istuma-asento vaikuttaa myös ruuansulatukseen, aineenvaihduntaan ja näkyy ajatustyön heikkenemisenä. Tämä kurssi on sinulle, joka haluat oppia keinot päästä eroon näistä haitoista ja näin kohentaa hyvinvointiasi merkittävästi! Kurssilla saat konkreettisia hoitokeinoja ja kaikki asiat kurssilla tehdään ajatellen sitä, että kehosi toimisi jatkossa optimaalisesti ja voisi hyvin.

emiliKurssin valmentajana toimii Emili Kumpuniemi, koulutettu urheiluhieroja ja liikuntaneuvoja sekä sertifioitu personal trainer.

Tutustu valmentajaan: Emili Kumpuniemi

 

Paikka: Hyvinvointistudio LUPAUS, Rikhardinkatu 1 , 5 krs 00100 Helsinki

Aikataulu:

 

tiistai 31.10 klo 18.30-19.30 Yläselkä, niska-hartiat ja rintalihakset

tiistai 7.11 klo 18.30-19.30 Pakarat ja lonkankoukistajat

tiistai 14.11 klo 18.30-19.30 Olka-, kyynärvarsi ja ranne

tiistai 21.11 klo 18.30-19.30 Ryhti ja työasennot; syvät keskivartalolihakset ja jalkapohjat

HALUAN KURSSILLE

 

Kurssilla kiinnitetään huomiota myös:

  • Eteenpäinkääntyneeseen ryhtiin/olkapäihin
  • Lonkankoukistajien sekä pakaroiden aktivointiin
  • Keskivartalon hallintaan seisomisessa ja istumisessa

 

Kurssilla opit:

  • Tiedostamaan oman kehon ongelmakohdat
  • Saat eväät ongelmakohtien hoitoon
  • Laajasti erilaisia liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeitä

emili1

Kurssin jälkeen sinulla on paljon tietoa ja liikepankkia, kuinka voit jatkossa välttää istumatyöstä aiheutuvat ongelmat. Osaat myös itse tiedostaa kehosi ongelmakohdat ja olet oppinut hoitaamaan niitä.

Hinta & ilmoittautuminen:

Kurssin hinta on 199€ (kurssin voi maksaa myös kahdessa osassa).

 

OSTA KURSSI VERKKOKAUPASTA

Jos haluat maksaa kurssin kahdessa osassa / myöhemmin, tai sinulla on kysymyksiä kurssiin liittyen, ole yhteydessä: info@hyvinvointistudiolupaus.fi

HUOM: Kurssille otetaan mukaan 10 ensimmäistä, toimi siis nopeasti!